Sisemiste takistuste ületamine tervenemise teel

Füüsiline probleem näitab, et midagi on vaja muuta oma suhtumisest, mõtteviisis, harjumustes. Koolitusel püütakse mõista, mis lüli võib paigast ära olla, milline muster takistab terve olemist, tervenemist?

Grupp Toimub M* Juhendaja(d) Hind
 Algajatele
10-17.03.2018
L kell 10-12.30, 10. ja 17. märtsil
Pepleri 4
6 Margit Tiit 33 €

* Kursuse maht akadeemilistes tundides

Tegeledes vaid ühe poolega, kas füüsilise või vaimsega, pole tulemus nii hea kui nendega koos tegelemisel. Antud koolitusel arutletakse mõiste "tervis" üle ja antaks näpunäiteid, kuidas arendada koos nii elutervet mõtteviisi kui füüsilise keha eest hoolitsemist, et olla terve.

Keha salvestab saadud kogemused, nii positiivsed kui negatiivsed. Mõnikord on vaimsel tasandil probleem lahenenud, aga keha mälu hoiab ikka pinget sees. Võib olla ka vastupidi, et näit. Õpitakse rohkem iseennast usaldama oma kehalise seisundi hindamisel ja seisundi parandamisel. Selleks saadakse ka konkreetsed tööriistad:

  • Tehakse harjutusi, mis aitavad tunnetada pingeid ja energia liikumist kehas, pingete omavahelisi seoseid, põhjusi ning märgata vaatlusel takistusi kehas (rüht, kroonilised probleemid, vanad traumad).
  • Tehakse hingamis-, lõdvestus- ja lõõgastusharjutusi, mis võimaldavad kehal käivitada tervendamisprotsesse ja parandavad unekvaliteeti.
  • Analüüsitakse, milline liikumisviis toetab hästi minu tervist ja kuidas erinevaid liigutamise viise omavahel kombineerida (arvestades hoiakute, kogemuste, piirangutega).
  • Vaadatakse, kuidas vahet teha füüsiliste ja psühholoogiliste takistuste vahel.
  • Uuritakse, kuidas vaadata uue pilguga kroonilistele ja pärilikele hädadele.

Vanus, sugu ja muud tegurid mõjutavad seda, mis motiveerib end füüsiliselt arendama. Kuidas leida, mis mind antud eluetapil motiveerib, sütitab ja särama paneb? Võib-olla ka: kuidas tulla paremini toime lähedaste ja tuttavate innustamisega, kes ei usu, et tervis on enda kätes?

Koolitust juhendab füsioterapeut Margit Tiit, kes jagab oma isiklikke kogemusi ja lähtub nii ajas kaugele ulatuvate juurtega idamaise Ashtanga jooga põhimõtetest kui kaasaegse füsioteraapia alustest. Pikaajaline töökogemus haiglas töötades inimestega, on pannud mõtisklema, et sellist koolitust oleks inimestele väga vaja, muutmaks oma teadlikust ja võtta rohkem vastutust oma tervise eest. Pealiskaudsed perearsti vastuvõtud ja pikad eriarsti konsultatsiooni järjekorrad ei peaks saama määravaks tervise käest laskmisel. Vaadakem enda sisse, et vastused probleemidele iseenda seest üles leida.

Vajalik mugav riietus, soovi korral saab kohapeal enne ja pärast tundi riideid vahetada.

Sisemiste takistuste ületamine tervenemise teel. Ma tegin endale kursusel selgeks, et kõige tähtsam olen mina ise. Ei saa end alla suruda ja kogu aeg olla teiste päralt. Kui jõuetus pressib peale, pead koheselt elus midagi muutma. Uskuma endasse, uskuma seda, et kõik olukorrad lahenevad mulle soodsalt. Keegi ei saa elada kellegi teise elu. Igaüks elab ise. Tahan olla ikka seesama rõõmus ja positiivne inimene, kes ma olin mõni aeg tagasi. Sageli teeb elu korrektiive. Aga olukorrast tuleb välja tulla võitjana.

Helje (61)